ÁREA DE SALUD DESAMPARADOS 2

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3 recetas de batidos saludables

3 recetas de batidos saludables

Joyce Cordero, nutricionista del Área de Salud Desamparados 2 le comaprte 3 opciones de batidos saludables para hacer en casa.

BATIDO ANTICOLESTEROL DE  MANZANA Y AVENA

INGREDIENTES

  • 1 Manzana mediana
  • 3 cucharadas de avena en hojuelas
  • 1 vaso de leche descremada

PREPARACIÓN

  1. Lavar y cortar la manzana en trozos. 
  2. Retire el centro.
  3. Licúe la manzana, la avena y la leche, a velocidad media.
  4. Sirva inmediatamente y recuerde NO colar. 

BATIDO PARA PÉRDIDA DE PESO Y ELIMINACIÓN DE TOXINAS

INGREDIENTES

  • 1 Rodaja gruesa de Piña
  • 1 Trocito de tallo de apio de 5 cm
  • 2 Rodajas medianas de pepino con cáscara
  • 1 vaso de agua

PREPARACIÓN

  1. Lavar y cortar en trozos las frutas y vegetales.
  2. Licuar todos los ingredientes a velocidad media.
  3. Servir inmediatamente y recuerde NO colar. 

BATIDO ENERGÉTICO DE BANANO Y FRESA

INGREDIENTES

  • 200 ml de yogurt natural o de fresa cremoso
  • 3 fresas medianas
  • ½ banano
  • 3 cucharadas de avena en hojuelas
  • 2 cucharaditas de azúcar o miel de abeja
  • 1/2 taza de agua

PREPARACIÓN

  1. Lavar y cortar las frutas en trozos. 
  2. Licuar todos los ingredientes a velocidad media.
  3. Servir inmediatamente y recuerde NO colar. 

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