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Siga estas recomendaciones y evite sentimientos de tristeza y desánimo en esta Navidad 

Siga estas recomendaciones y evite sentimientos de tristeza y desánimo en esta Navidad 

Diciembre, 2023. En latemporada de las fiestas navideñas y año nuevo muchas personas presentan sentimientos como la tristeza, la apatía y el desánimo, lo cual puede afectar el plano emocional. 

Para combatir estos sentimientos  es importante considerar los siguientes consejos:

  • Establezca expectativas realistas y personales del significado de la Navidad.
  • Decida de forma libre y espontánea en qué desea participar si lo invitan a diferentes actividades.
  • Evite reunirse con familiares o amistades con las que se pueden presentar diferencias o conflictos; o bien los que se reúnen sólo por tradición pero que en el fondo no le hacen sentir bien.
  • Si tiene período de vacaciones, planifique las actividades que quiere realizar priorizando en todo momento lo que realmente sea importante para usted.
  • Si está solo  por alguna circunstancia en particular, decida vivir esta época de forma positiva, disfrutando de la soledad para crecer personalmente y generar un encuentro consigo mismo.
  • Revise la causa de sus sentimientos de tristeza y apatía con el fin de que pueda encontrar algunas alternativas para mejorar su estado de ánimo. 
  • Procure llevar a cabo los hábitos y rutinas cotidianas con el fin de integrarse y conectarse con la realidad.
  • Elija personas positivas en sus relaciones interpersonales. 
  • Aprenda a manejar los recuerdos, sobre todo aquellos tristes y dolorosos con una actitud positiva, con la posibilidad de convertirlos en momentos especiales y significativos que puedan llevar a una sensación de tranquilidad y alegría por lo vivido.  
  • Participe en alguna tradición navideña, sólo si eso le genera alegría y paz interior.
  • Haga actividades donde se sienta  feliz y en paz.
  • Agradezca todo lo que lo rodea, desde los detalles más pequeños que la vida te regala a cada instante. 

Berlioth Artavia, trabajadora social de COOPESALUD R.L. comenta que  “la Navidad es una de las festividades más importantes del cristianismo y a nivel popular esta fiesta mezcla su carácter religioso con la tradición de la convivencia familiar y la mercadotecnia, lo que en muchos casos genera estrés y preocupaciones, es vital que las personas puedan establecer un balance entre la dinámica de la época y el bienestar personal para evitar la ansiedad, el pánico y la tristeza”.

Acerca de COOPESALUD: Inició la prestación de servicios el 30 de agosto de 1988 y desde entonces está comprometida en brindar servicios de salud con calidad. Atiende 25 Ebáis en el Áreas de Salud de Pavas y 23 en el Área de Salud de Desamparados 2.