Cuidados nutricionales para personas con gastritis o reflujo gastroesofágico
La gastritis y el reflujo gastroesofágico son condiciones que pueden causar molestias y problemas digestivos. Una forma de controlar estos síntomas es a través de una alimentación adecuada. En este artículo de Nutri Tips, le presentamos algunas pautas nutricionales para ayudarle a cuidar su salud digestiva y mejorar su bienestar. Para mantener una buena salud digestiva, es importante seguir ciertos cuidados generales. Estas recomendaciones incluyen: Realizar 5 comidas al día con horario...
Nutritips: Cómo hacer cenas saludables y equilibradas
En la dieta, la cena es uno de los tres tiempos de comida principales, por lo que no es recomendable eliminarla. Sin embargo, existen Nutritips que pueden hacer que las cenas sean más saludables. Aquí te presentamos algunas sugerencias de Joyce Cordero Jiménez, nutricionista del Área de Salud Desamparados 2. Incluya proteínas bajas en grasa, como quesos descremados, pollo, pescado y atún en agua. De esta forma, estará aportando nutrientes importantes...